• Asignatura: Educ. Fisica
  • Autor: Isabella12330
  • hace 7 años

Descripción y definion: En que consiste los tipos de rollos de la gimnasia básica

Respuestas

Respuesta dada por: SDHR
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esta es aqui te la dejo

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Respuesta dada por: emilyanayelip2007278
3

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Explicación:

Rollo adelante agrupado

Forma parte de la familia de los giros y se podría describir como un giro de 360° sobre el eje transversal del cuerpo. Iniciado apoyo de las manos en el suelo, el movimiento continúa con el rodamiento de la espalda desde la región cervical a la cornígera pasando por la zona dorsal y lumbar y finalizo recuperando la posición de pie.

Ayudas: se realizan desde uno de los lados o bien desde atrás del ejecutante una vez éste ha iniciado la fase de rodamiento sobre la espalda y consiste en acompañarlo hasta la posición final.

Errores más frecuentes:

• Colocar las manos asimétricas o demasiado ¡untas.

• Lateralizar el tronco durante el volteo.

• No esconder suficientemente la cabeza.

• No realizar un correcto impulso de piernas.

• Apoyar las manos para levantarse.

• Cruzar las piernas para levantarse.

Rollo adelante levanta con una pierna

Es una variante del elemento anterior en la cual el ejecutante se levanta de la colchoneta con apoyo de una sola pierna, quedando la pierna libre en extensión hacia adelante.

rollo adelante con piernas abiertas y estiradas

Errores más frecuentes:

Abrir las piernas demasiado pronto o demasiado tarde.

Realizar mal la voltereta.

 Flexionar las piernas.

Apoyar incorrectamente las manos.

Elevar el tronco de forma brusca y precipitada.

Falta de coordinación entre el impulso inicial y el de levantarse al final.

No hacer flexión de cadera.

Rollo adelante con piernas juntas y estiradas

Impulso inicial igual que en las anteriores, en el momento en que se inicia el volteo las piernas se estiran y permanecen juntas. Se produce una fuerte flexión de la cadera que deberá deshacerse enérgicamente al terminar el volteo.

Ayudas: colocarse al lado del ejecutante y cogerlo por los muslos y espalda anudándole a levantar- se con las piernas estiradas una vez finalizado el volteo.

Errores más frecuentes:

•Ausencia de impulso de piernas al apoyar las manos en el suelo.

• No llevar las piernas en tensión durante el volteo.

• No hacer una acción enérgica para deshacer el ángulo tronco-piernas al cerrar.

• No deshacer la flexión de cadera al terminar el volteo.

Rollo atrás agrupada

Errores más frecuentes:

•Colocar mallas manos.

• No hacer fuerza con los brazos para recuperar la posición inicial.

• Lateralizar la cabeza durante el volteo.

• Caer con la espalda recta en lugar de redonda.

• No llevar la cabeza en flexión.

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