Que sales minerales son considerados fundamentales para el crecimiento y desarrollo de los niños
Respuestas
Estos son:
Calcio:La estructura ósea está formada principalmente de calcio y una densidad baja del mismo tiene como consecuencia unos huesos frágiles con tendencia a fracturas. Cuando el esqueleto está en desarrollo, es un mineral que debe tener especial presencia en la dieta, para asegurar que estos evolucionen fuertes y sanos.
Fósforo:Calcio y fósforo son dos minerales que van de la mano. Se necesitan mutuamente para que el cuerpo saque de ellos todo el rendimiento posible, suelen estar presentes de manera conjunta en muchos alimentos y comparten algunas de sus funciones. Forma parte de los huesos, ayuda a un buen desarrollo de la dentadura y está presente en las paredes celulares, entre otras características. El pescado, la carne, los frutos secos o la leche son fuentes naturales de este nutriente
Magnesio :Es otro de los componentes de los huesos y, por tanto, un mineral más a tener en cuenta durante la etapa de crecimiento de los niños. Además de fortalecer la estructura ósea, colabora con el sistema inmunológico y la función muscular. Se encuentra en frutos secos como anacardos o cacahuetes, espinacas, semillas de lino, sésamo o cereales integrales.
Hierro :Este mineral es fundamental para que los glóbulos rojos transporten el oxígeno a las células, dado que es necesario para la formación de la hemoglobina, responsable de esta tarea. Un déficit durante la etapa infantil puede provocar dificultades en el desarrollo neuronal o para el sistema inmunológico
Flúor :Presente especialmente en pescados, este mineral es fundamental para el desarrollo de una dentadura sana, su fortalecimiento y el mantenimiento de su esmalte y blancura. Pese a que en el cuerpo se encuentra en pequeñas cantidades, también colabora en el crecimiento de huesos.