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Para determinar la frecuencia cardíaca máxima, se debe restar la edad a 220. La cifra resultante representa el número de veces que el corazón debería latir por minuto a una frecuencia máxima. Para determinar el rango de la frecuencia cardíaca de esfuerzo se debe multiplicar la cifra anterior por 0,5 a 0,85.
6J6N6:
Me puede dar un ejemplo..?
Puedes calcular tu frecuencia cardíaca máxima restando tu edad a 220. Por ejemplo, si tienes 45 años de edad, resta 45 a 220: la frecuencia cardíaca máxima es de 175. Este es el promedio máximo de veces que tu corazón debe latir por minuto durante el ejercicio.
ok gracias...tengo 15
Respuesta dada por:
1
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Coloque las puntas de los dedos índice y medio en la parte interna de la muñeca por debajo de la base del pulgar.
Presione ligeramente. ...
Use un reloj de pared o un reloj de pulsera en la otra mano y cuente los latidos que siente durante un minuto.
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