Question

¿qué ejercicios podemos realizar en familia para fortalecer al ""motor de nuestro cuerpo"" el corazón?

Answer 1

Respuesta:

1. Acelera el corazón. En las escaleras sube de dos en dos escalones
2. Pantorrilla. Párate de pie en un escalón pero con los talones afuera
3. Pierna y glúteo-Con una silla del comedor, ponla en un espacio libre y haz como si te sentaras y antes de llegar a sentarte vuelve a levantarte y así por 15 repeticiones por 3 veces.
4. Abdomen 1:-Utiliza un tapete para colocarte boca abajo en el piso, en posición de plancha Y con los codos recargados en el piso.
5. Abdomen 2:-En el mismo tapete, acuéstate boca arriba y dobla las piernas colocando los pies el suelo. Sube el tronco sin doblar el cuello, inhala cuando subes haciendo compresión en el abdomen y exhalando cuando bajas la cabeza hacia el suelo hacer 15 repeticiones x 3 veces

Explicación: