Respuestas
Respuesta:
La diferencia es que flexibilidad es la capacidad de ser flexibles elongación es estirar nuestro cuerpo
vida diaria.
Los Beneficios son:
Mejora de la postura: generalmente las personas tienen la parte baja de la espalda más acortada (lumbares) , por lo que limita en gran medida, el rango de movimiento y produce molestias. Con el trabajo de elasticidad, lo que se busca es que desaparezca tal acortamiento y devolver la libertad de movimiento.
Aumento del rango de movimiento (RDM) disponible en las articulaciones: ya que con la edad, puede afectar a la calidad de vida.
Previene lesiones, tales como calambres, contracturas.
Facilita el flujo sanguíneo de los músculos: ya que un tono muscular elevado dificulta la circulación de la sangre por el músculo y aumenta la presión arterial.
Disminuye la aparición de dolor muscular después del ejercicio: facilita el aporte de nutrientes y oxígeno lo que provoca una rápida recuperación.
Disminuye los efectos del estrés: disminuye el tono muscular produciendo así una relajación tanto física como psicológica.