Question

como debo empezar a relizar un estiramiento adecuado​

Answer 1

Explicación:

Debes empezar estirando los tobillos, rodillas, cadera, hombros, brazos y manos (en este orden). Luego, sigues igual, desde pies hasta el cuello

Answer 2

Respuesta:

Realiza el ejercicio de estiramiento de forma estática, manteniendo la posición, sin rebotes, ni movimientos bruscos. Respira profundamente y espira el aire de tus pulmones mientras ejecutas el estiramiento, así ayudarás al músculo en su elongación.