Respuestas
Respuesta:
Estiramiento
Explicación:
Tanto el calentamiento como el estiramiento son dos procesos clave al momento de realizar ejercicio. Ambos ofrecen grandes beneficios. Pero para que esto suceda se deben realizar de la forma correcta.
De acuerdo con especialistas, lo que se debe realizar antes de iniciar una rutina de ejercicio -sea cual sea- es calentar.
Como su nombre indica, el calentamiento consiste en preparar al cuerpo para el ejercicio al ir aumentando paulatinamente el ritmo cardíaco y el flujo de sangre hacia los músculos.
¿Qué pasa con el estiramiento?
Los estiramientos pueden ser estáticos o dinámicos. Los estáticos consisten en mantener una postura entre 10 y 30 segundos. Esta clase de estiramientos se deben realizar después de una sesión de ejercicio.