¿Qué pueden hacer y qué no pueden hacer los adolescentes para mantener un vida sana en esta etapa?
URGENTE POR FAVOR ES PARA HOY!!!
Respuestas
Respuesta:
deben realizar actividad física al menos 60 minutos al día. Seguir una dieta saludable. Tener una alimentación saludable es una parte importante de su crecimiento y desarrollo. Debe comer muchas frutas y vegetales, cereales integrales, diferentes fuentes de proteína y lácteos descremados.
Explicación:
Respuesta:
Explicación:
HÁBITOS NUTRICIONALES:
MAYORES REQUERIMIENTOS ._ Durante esta etapa los requerimientos nutricionales son muy elevados tanto en proteinas, carbohidratos y grasas, como en vitaminas y minerales y se deben ingerir en forma proporcional y variada.
Los hábitos alimentarios en los adolescentes estas influenciados:
por el tipo de alimentación que se
sigue en casa .
por conductas de imitación de lo que
hacen otros adolescentes .
por los estilos de vida de moda.
¿ Cuales son los errores mas frecuentes en la alimentación del adolescente?
El adolescente toma sus propias decisiones y
define su identidad propia. Todo ello puede dar
peculiaridades en su forma de alimentarse y no
cubrir las demandas de nutrientes aumentadas.
El adolescente empieza a comer más veces fuera
de casa, con amigos y existe el riego de seguir
dietas desequilibradas.
Se suele saltar el desayuno condicionando el
aporte adecuado de nutrientes y el control del
peso. (30 a 50%) .
Bajo consumo de lacteos.
CONSECUENCIAS DE HABITOS
NUTRICIONALES INADECUADOS
Obesidad
Dislipidemias
Hipertension
Diabetes Mellitus
Osteoporosis
Malnutricion
Anemia