Question

necesito una dieta saludable para un adolescente con las 3 comidas del día y de alcance economico

Answer 1

Respuesta:

Desayuno

• una tostada con palta y huevo/panqueques de avena
• una taza de fruta de la estación

Almuerzo

• filete de pechuga de pollo/hamburguesas de atun
• pure de camote/pure de papa y espinaca
• ensalada de vegetales/ensalada de verduras crudas

Cena

• filete de pechuga/pollito saltado con verduras
• pure de camote/pure de coliflor