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Respuesta:
espero que te sirva
Explicación:
El calentamiento es un conjunto de ejercicios para todos los músculos y articulaciones, que se realiza con la finalidad de preparar a nuestro organismo para realizar cualquier tipo de deporte rindiendo al máximo y a su vez evitando lesiones.
Hay dos tipos de calentamiento:
-Calentamiento específico.
-Calentamiento general.
-Calentamiento específico: Es aquel que prepara la parte del organismo que vayamos a utilizar para una actividad en concreto. A continuación, hablaré a cerca de el calentamiento específico en voley.
Como podemos observar en este video, la primera parte que se trabaja son los brazos ya que tienen una gran importancia en el voley. Como primer ejercicio, se relizará una serie de lanzamientos con movimiento del brazo dominante de arriba abajo. Mas tarde se realizaran una serie de lanzamientos pero en este caso se utilizarán tanto el dominante como el contrario.
Otro tipo de ejercicio que se hace, son los lanzamientos de dos manos (arriba abajo) con o sin bote de la pelota antes de llegar a el compañero, mas tarde se realizara el mismo ejercicio pero con un salto antes de darle al balón . Entre estos ejercicios se practica el remate, el pase de dedo y antebrazo. También se realizan saques hacia el campo contrario.
A esto se le puede añadir pesas y cualquier tipo de actividad que trabaje los brazos y muñecas que es la parte mas importante del organismo en este deporte. Podemos finalizar este calentamiento específico con un poco de carrera de velocidad.
Una vez terminado esto, se puede empezar un partido de voleybol con un menor riesgo de lesiones.
Respuesta:
CALENTAMIENTO GENERAL:En él se hacen ejercicios globales independientemente de la actividad que vayamos a realizar. Primero se moviliza el cuerpo(desplazamientos,saltos...) intenta... ... CALENTAMIENTO ESPECÍFICO:Afecta sólo a las partes del cuerpo que vayamos a utilizar después.
Explicación: