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Haz ejercicio tres veces por semana (te ayudará a sentirte fuerte física y emocionalmente). Además vuelve a practicar aquel deporte que te gustaba en tu juventud o comienza a practicar otro. Procura que esté acorde con tu estado físico.
Medita, relájate, sueña cada día un poquito. Puedes dedicar un tiempo para soñar, meditar o relajarte, pero hazlo con constancia, sin buscar excusas para dejarlo para mañana.
Cuida tu salud física y de su aspecto: es hora de pensar en uno mismo (comidas equilibradas, descanso suficiente, se creativo en tu tiempo de ocio…). Cuidarme y cuidar a los demás. Muchos matrimonios, inmersos durante años en la tarea de educar a sus hijos y conseguir una situación desahogada, olvidan cuidarse. Esta a veces se deteriora con el estrés, las comidas precipitadas y poco saludables y tantas otras malas costumbres. Tampoco han tenido tiempo de cuidar su físico, lo que influye en su autoestima.
Respuesta: Usando protexcion al salir al trabajo u orto lugar
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