Respuestas
Respuesta:
1- Una buena opción es beber buen vaso de agua tibia con limón y un poco de jengibre en ayunas. Gracias al jengibre, limpiarás y estimularás el sistema inmunológico.
2- Es recomendable consumir tres raciones de fruta y verduras frescas al día. Son bajas en calorías y nos aportan un gran número de vitaminas como C, B y K; ácido fólico, betacarotenos y minerales, como el potasio y el magnesio.
3- Hay que evitar tomar azúcares, grasas y alimentos procesados, porque no son saludables y te pueden hacer aumentar de peso.
4- Si tienes hambre entre comidas, puedes tomar una mandarina, naranja, pomelo o frutos secos. Por ejemplo, un puñado de pistachos, que son nutritivos y benefician al sistema nervioso, cardiovascular e inmunitario. Además son ricos en proteínas y no te harán aumentar de peso.
5- Hay que beber al menos 1,5 litros de agua. Puedes hacerlo tomando infusiones, ya que el agua caliente ayuda a limpiar las vias respiratorias.
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