Continuando con las recomendaciones de hábitos saludables, te mencionamos las siguientes:
Dormir bien: Dormir es una de las funciones más esenciales para sentirse bien. Los médicos recomiendan "dormir entre seis y ocho horas por día para recuperar las energías perdidas".
Evitar el consumo de alcohol o drogas: Ingerir alcohol en exceso y fumar son dos hábitos perjudiciales para el organismo. Con el tiempo pueden tener efectos peligrosos. Por eso, es aconsejable dejarlos de lado.
Mantener en forma la mente: Al cerebro hay que entrenarlo y ponerlo a prueba constantemente. Esto disminuye el riesgo a padecer deterioro cognitivo y aparición de demencia. "El deterioro mental es importante eludirlo, para eso hay que ejercitar la mente, la memoria, la atención y la concentración"
Aséate todos los días: Para que el organismo esté saludable, es importante lavarse las manos, bañarse todos los días, usar ropa limpia y cepillarse los dientes tres veces diarias.
Reducir el consumo de grasas saturadas: Este tipo de grasas se encuentran en la comida chatarra. Por eso, lo ideal es evitar comer este ejemplo de comidas, aunque cada tanto te puedes darte el gusto. "No existen alimentos permitidos, ni prohibidos. Sí hay que cuidar las porciones.
Evitar el estrés: Relajarnos y evitar las situaciones de estrés a diario nos ayudará a tener una mejor salud. Es necesario tener actividades que nos ayuden a evadirnos de la rutina cotidiana. Hobbies, deporte… Cualquier actividad que nos relaje es muy recomendable para estar en perfectas condiciones.
Ser disciplinado y seguir estos consejos disminuirán la posibilidad de perder la buena salud
¿Cuáles de estas recomendaciones prácticas
Respuestas
Respuesta:
Continuando con las recomendaciones de hábitos saludables, te mencionamos las siguientes:
Dormir bien: Dormir es una de las funciones más esenciales para sentirse bien. Los médicos recomiendan "dormir entre seis y ocho horas por día para recuperar las energías perdidas".
Evitar el consumo de alcohol o drogas: Ingerir alcohol en exceso y fumar son dos hábitos perjudiciales para el organismo. Con el tiempo pueden tener efectos peligrosos. Por eso, es aconsejable dejarlos de lado.
Mantener en forma la mente: Al cerebro hay que entrenarlo y ponerlo a prueba constantemente. Esto disminuye el riesgo a padecer deterioro cognitivo y aparición de demencia. "El deterioro mental es importante eludirlo, para eso hay que ejercitar la mente, la memoria, la atención y la concentración"
Aséate todos los días: Para que el organismo esté saludable, es importante lavarse las manos, bañarse todos los días, usar ropa limpia y cepillarse los dientes tres veces diarias.
Reducir el consumo de grasas saturadas: Este tipo de grasas se encuentran en la comida chatarra. Por eso, lo ideal es evitar comer este ejemplo de comidas, aunque cada tanto te puedes darte el gusto. "No existen alimentos permitidos, ni prohibidos. Sí hay que cuidar las porciones.
Evitar el estrés: Relajarnos y evitar las situaciones de estrés a diario nos ayudará a tener una mejor salud. Es necesario tener actividades que nos ayuden a evadirnos de la rutina cotidiana. Hobbies, deporte… Cualquier actividad que nos relaje es muy recomendable para estar en perfectas condiciones.
Ser disciplinado y seguir estos consejos disminuirán la posibilidad de perder la buena salud
¿Cuáles de estas recomendaciones práctica
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