Question

⦁ 3 ejercicios para core o núcleo: uno para abdominales, uno para lumbares o dorsales y uno para glúteos.

Answer 1

Respuesta:

Abdominales:Sit up,Crunch con piernas elevadas,Crunch invertido...

Lumbares:elevación pierna-brazo alternativamente.

Dorsales:Remo en Polea Baja,Remo Horizontal con mancuerna

Gluteos:Peso muerto,Sentadillas

OJALA TE AYUDEE perdon si no te ayude del todo