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Razones para realizar un programa integral de entrenamiento, que comprenda Flexibilidad: Elimina el ácido láctico, evitando con esto el dolor y la fatiga en los músculos. Mejora el balance y la buena postura en la vida diaria. ... Previene el riesgo de lesiones durante el ejercicio o en la vida cotidiana.
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Es importante ya que es una de las cualidades físicas más importantes por ende tiene importantes funciones como:
- Proteger nuestros músculos y articulaciones de posibles lesiones.
- Proveer un mayor y mejor rango de movimiento, lo que influye positiva mente en nuestra postura física, en la forma en que nos movemos y desplazamos.
- Elimina el ácido láctico, evitando con esto el dolor y la fatiga en los músculos.
- Mejora el balance y la buena postura en la vida diaria.
- Reducir el estrés y fomenta la relajación.
- Prevenir el riesgo de lesiones durante el ejercicio o en la vida cotidiana.
- La flexibilidad nos ayuda a mantener las fibras musculares jóvenes durante más tiempo, pudiendo entrenar con menor riesgo.
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