Respuestas
Respuesta:
HACIENDO EJERCICIO POR QUE CADA VEZ QUE CORREMOS PONEMOS A FUNCIONAR EL CORAZON TANTO COMO LA RESPIRACION.
Explicación:
Respuesta:Está orientada a ejercicios en el que los grandes músculos del cuerpo se mueven de manera rítmica durante un período de tiempo sostenido como nadar, caminar, correr o andar en bicicleta. La insuficiente actividad física es uno de los factores de riesgo de mortalidad más importantes a escala mundial, lo que agrava la posibilidad de adquirir enfermedades no transmisibles. Las personas que no hacen suficiente ejercicio físico presentan un riesgo de mortalidad entre un 20% y un 30% superior al de aquellas que son lo suficientemente activas.
BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA CARDIORRESPIRATORIA
En el sistema circulatorio (disminuyen las enfermedades cardiovasculares: hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular). En el sistema respiratorio (aumenta la fuerza y la resistencia de los músculos respiratorios). En el aparato locomotor (aumenta la masa muscular y la flexibilidad, mejora los procesos metabólicos, fortalece tendones, articulaciones y huesos). En el sistema energético (disminuye la grasa corporal, controla el sobrepeso y la obesidad). En el estado de ánimo y estrés (promueve la sensación de bienestar)
CLAVES PARA QUE LA PERSONA SE PONGA EN MOVIMIENTO
Examen periódico de salud ejercicios físicos adecuados a la edad, respiración, relajación. Alimentación saludable.
PROPUESTA
ENTRENAMIENTO INTEGRAL: lunes, miércoles y viernes: 13 a 14 - 14 a 15
BICI INDOOR: lunes, miércoles y viernes: 7 a 8 - 15 a 16
GIMNASIA PARA ADULTOS: lunes, miércoles y viernes: 8 a 9, 9 a 10 y de 16 a 17 y martes y jueves de 16 a 17
YOGA: lunes y miércoles: 17 a 18
PILATES: martes y jueves: de 15 a 16 y de 17 a 18