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El desayuno es la comida más importante del día. Pero un desayuno sano no tiene que estar formado necesariamente por alimentos altos en calorías -cosa a la que en parte nos han acostumbrado las películas americanas-, de hecho es al contrario: tal y como han demostrado diferentes estudios, un desayuno sano es aquel que contiene fruta. Y hay muchos motivos que lo justifican.
Desayunar fruta equivale a empezar el día con la misma (o incluso más) energía que si desayunaras cualquier otro alimento repleto de grasas, azúcares y otros componentes, con la diferencia de que tomar una pieza de fruta a primera hora del día equivale a comer sano desde el minuto uno de la jornada. Eso no quiere decir que tengas que dejar de lado tu café de cada mañana, sino que lo ideal sería que lo complementaras con alimentos sanos como la fruta. Y te explicamos los motivos.