Respuestas
Respuesta:
ejercicios para incrementar la estabilidad.
¿Por qué perdemos el equilibrio?
Tanto la estabilidad como el equilibrio son dos factores importantes en nuestra salud. No siempre se les da la importancia que merecen como sucede, por ejemplo, con la piel o el cabello.
Existen diversas causas por las cuales nos “desequilibramos”. Están relacionadas con los sensores que nos permiten andar “derechos”.
La visión, los vellos del oído interno y los nervios receptores de las plantas de los pies envían información al cerebro relacionada con el movimiento y la fuerza de gravedad.
Cuando alguno de los tres (o todos) falla, somos más vulnerables a las caídas.
La falta de equilibrio puede afectar a todas las personas de cualquier edad. Sin embargo, los adultos mayores suelen ser más susceptibles a golpes o accidentes por la falta de coordinación o al tener los sentidos menos capacitados.
Te recomendamos leer: 10 consejos para vivir en equilibrio físico y mental
Ejercicios para tener más equilibrio
En la siguiente rutina muchos ejercicios tienen varias ventajas. No solo sirven para tener más equilibrio, sino también para tonificar las piernas, los pies y las rodillas.
Explicación:ojala te allude