¿Qué importancia tiene para mi vida y mi salud el equilibrio y la postura corporal?
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Respuesta:
Cuando mantenemos una buena postura corporal nuestro cuerpo se alinea a si mismo. Esto implica que puede disminuir la fatiga , mejorar la respiración, prevenir y mejorar los dolores de espalda y cuello ,en general mejorar nuestra salud y sobre todo prevenir dolencias musculares, articulares o de los huesos.
El equilibrio es la habilidad de mantener el cuerpo en la posición erguida gracias a los movimientos compensatorios que implican la motricidad global y la motricidad fina, que es cuando el individuo está quieto (equilibrio estático) o desplazándose (equilibrio dinámico).
Se puede definir postura corporal como la alineación simétrica y proporcional de todo el cuerpo o de un segmento corporal, en relación con el eje de gravedad.
Mantener el equilibrio es muy importante por muchas razones, ya que ayuda a mejorar la confianza, potencia la independencia y previene caídas, entre muchas otras cosas. El equilibrio es necesario hasta en acciones tan simples como mantenerte de pie sin marearte.
La importancia que tiene una buena postura corporal es que sin ella se producen alteraciones posturales, que son anomalías en nuestro cuerpo que se manifiestan mediante el dolor.
Por otro lado, también se pueden producir defectos posturales, que son actitudes o hábitos incorrectos que adquirimos y que pueden llegar a modificar o alterar negativamente nuestra postura y, en consecuencia, nuestra salud. Los defectos posturales se manifiestan en su mayoría en la columna vertebral y llegan a producir la deformidad de la misma. Los más característicos en el ser humano son:
- Cifosis: Consiste en un arqueamiento de la curva dorsal que apunta hacia atrás, lo que conlleva una postura conocida comúnmente como joroba.
- Lordosis: Es un incremento de la curva posterior de la columna cervical y lumbar, lo que crea la apariencia de estar inclinado hacia atrás.
- Escoliosis: Es la desviación lateral de la columna vertebral, y puede producirse en forma de S o C.
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