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Respuesta:
1. La alimentación desempeña un papel fundamental en el buen funcionamiento del sistema inmune, se recomienda consumir verduras de color verde oscuro, como acelgas y espinacas, zanahoria y calabaza. Consumo de frutas como manzanas, peras, uvas o caquis”, sin olvidar los cítricos, muy ricos en vitamina C, que deben tomarse preferiblemente enteros.
2. Las vitaminas hidrosolubles (vitamina B, ácido fólico, B12 y vitamina C) como las vitaminas liposolubles (A, D y E) desempeñan un papel importante para el sistema inmunitario. Las primeras regulan la respuesta inmunitaria del organismo frente a posibles ataques externos, mientras que las liposolubles, también tienen un papel importante pues ayudan a la correcta diferenciación de tejido epitelial o estimulan la producción de células indispensables para el correcto funcionamiento del sistema inmune (leucocitos, anticuerpos... ect). En cuanto a los minerales, como el hierro, el cobre, el selenio y el zinc tienen un impacto directo en la proliferación de diferentes tipos de anticuerpos y, conjuntamente con las vitaminas liposolubles e hidrosolubles potencian un adecuado desarrollo y mantenimiento del sistema inmune.
3. Los afectados por coronavirus que presentan síntomas leves deben superar la enfermedad en casa, para lo que será esencial aislar y adaptar correctamente el hogar durante la cuarentena.
Las personas sanas deben seguir estos consejos y “tomar las medidas adecuadas de higiene y respetar la etiqueta respiratoria”:
- Toser en el codo para evitar la transmisión del virus al tocar a otras personas u objetos con las manos.
- Lavarse las manos varias veces al día durante al menos 20 segundos.
- Evitar dar la mano o saludar con dos besos.
- Mantener la distancia de un metro para prevenir contagios al ser esta la distancia mínima aproximada a la que el virus podría pasar de un organismo a otro.
- Utilizar la mascarilla.
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