Question

Me ayudan :"( ¡Doy 30 puntos!
¿Puedes dar ejemplos de ejercicios que tengan que ver con las capacidades físicas condicionales? (Resistencia, Fuerza, Flexibilidad y velocidad). Desarrollar o graficar

Answer 1

Ejercicios de Resistencia

1. Ejercicios pliométricos.
2. Pesas libres
3. Cables y poleas.
4. Sentadillas.
5. Levantamiento de cuerpo.

Ejercicios de Fuerza

1. Lagartijas.
2. Burpees.
3. Trabajo de pantorrilla.
4. Desplantes.
5. Abdominales.

Ejercicios de Flexibilidad

1. Torsión de espalda.
2. Lumbares.
3. Abductores.
4. Zancada en sofá.
5. El puente.

Ejercicios de Velocidad

1. Acelerar y mantener.
2. Saltar la cuerda.
3. Saltar la cuerda.
4. Repeticiones en un mismo lugar.
5. Jugar al perseguidor.