Respuestas
Respuesta:La actividad física es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevención de las enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad. La actividad física contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a través de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales, que han sido avalados por investigaciones científicas.
BENEFICIOS FISIOLÓGICOS
La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes.
Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.
Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.
Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma física).
BENEFICIOS PSICOLÓGICOS
La actividad física mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico.
BENEFICIOS SOCIALES
Fomenta la sociabilidad.
Aumenta la autonomía y la integración social, estos beneficios son especialmente importantes en el caso de discapacitación física o psíquica.
BENEFICIOS ADICIONALES EN LA INFANCIA Y ADOLESCENCIA
Los beneficios comprobados en estas etapas son:
La contribución al desarrollo integral de la persona.
El control del sobrepeso y la obesidad. En esta etapa, el control de la obesidad es muy importante para prevenir la obesidad adulta.
Mayor mineralización de los huesos y disminución del riesgo de padecer osteoporosis en la vida adulta.
Mejor maduración del sistema nervioso motor y aumento de las destrezas motrices.
Mejor rendimiento escolar y sociabilidad.
Explicación:
Los elementos fisiológicos y actividades físicas, que pueden fortalecer nuestro cuidado como ser humano integral, son principalmente mantener un equilibrio entre un estilo de vida y alimentación saludable, una actitud positiva y la realización de algún deporte o actividad física.
Factores Fisiológicos
Recordemos que estos factores vienen determinados por el correcto funcionamiento de nuestro organismo e incluso nuestras capacidades cognitivas, los factores fisiológicos que influyen en el optimo desempeño de nuestro organismo, están íntimamente relacionados con nuestro estilo de vida, alimentación y actividades físicas que realicemos. en este sentido mencionaremos algunos tips, para fortalecer nuestro cuidado.
- Sana Alimentación: de estos dependerá mucho el buen funcionamiento fisiológico, así que deberás incluir alimentos nutritivos y una dieta equilibrada que le proporcione a tu cuerpo los aportes vitamínicos necesarios, ¡eres lo que comes!, la mayoría de las enfermedades son propiciadas por una mala o deficiente alimentación. Es importante tener en cuenta los horarios adecuados de ingesta y la eliminación de alimentos chatarras.
- Actitud Positiva: Los aspectos psicológicos influyen de manera directa en los fisiológicos, pues investigaciones científicas, han determinado que las personas negativas, tienen mayor riesgo de sufrir de diversas enfermedades, esto se debe a la somatización, que ocurre como causa y efecto de nuestra emociones y pensamientos; por ejemplo la depresión, que nos paraliza e impide que podamos llevar a cabo actividades que beneficien nuestra salud. Por esta razón es importante, mantener siempre una actitud positiva, ser agradecidos y mantener nuestra escancia espiritual en paz y armonía.
- Actividades Físicas: Son aquellas donde ponemos a prueba nuestras capacidades motrices, de fuerza, impacto o resistencia, que nos traerán beneficios que mantendrán activos y en optimo funcionamiento nuestro cuerpo y organismo. los deportes o actividades físicas, proporcionan beneficios a nivel psicológico, social y fisiológico
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