Question

ejercicios de calentamiento completo de intensidad indicando la carga de cada ejercicio.Ayudaa​

Answer 1

Respuesta:

Para un calentamiento activo:

- Carrera en el sitio.

- Saltos en el sitio.

- Carrera lateral de derecha a izquierda (dos o tres pasos hacia cada lado)

- Carrera hacia delanta y hacia atrás.

- Trotar con rodillas al pecho.

si quieres hacer ejercicios de movilidad articular:

- Rotación de tobillos.

- Rotación de rodillas.

- Con las piernas abiertas hacer ejercicios de rotación de cadera.

- Con los brazos extendidos y en perpendicular al tronco realizar pequeños círculos con los brazos.

- Rotación de cuello hacia un lado y hacia el otro.

Explicación: