Question

que debo hacer para dormir rápido​

Answer 1

Consejos para dormir más rápido:

Practica ejercicio físico: Si lo haces te ayudará a relajarte a la hora de dormir.

Intenta eliminar de tu mente cualquier pensamiento estresante: Imagina una escena relajante y construye esa imagen con tu mente

Evita la tecnología, como los teléfonos, las computadoras y el televisor. Las pantallas brillantes pueden confundir a tu cerebro y hacerle creer que es hora de levantarse.

Levantarte durante un periodo de tiempo breve puede resultar útil si tienes problemas para dormir.

Relaja tus músculos: esto puede ayudarte a relajarse para agarrar sueño más rápido.

Recomendación: Mantén un horario fijo para dormir, ya que de esta manera tu cuerpo se acostumbrara a descansar a esa hora.