Question

como se hace el cuadro de reconozco mi condición física. ​??

Answer 1

Respuesta:

Test de Ruffier: cuenta tu pulso durante 1m luego haz 30 sentadilas en 1 minuto cuenta tu pulso descanza 1 min y vuelve a contar tu pulso y a valoracion

Fuerza haz 30seg de abdominales y el resultado valoracion

resistencia: realiza Burpee en 30seg  "             "

Velocidad : Correr en un espacio de 5m ida y vuelta cuenta los segundo que demoraste

flexibilidad: Sientate con la espalda recta y desde ahi estira tus brazos sin forzar. Luego de haber estirado sin forzar estirate hasta donde puedas llegar hasta la punta de los pies o mas mides los cm q avanzaste

espero te ayude :D