Cómo actúa y cómo fortalecemos nuestro sistema inmunológico para hacer frente a enfermedades como el COVID-19?
Respuestas
Respuesta:
Es una pregunta difícil de responder, principalmente porque el sistema inmune no es algo que se pueda medir fácilmente. Es un intrincado y delicado sistema con muchos componentes diferentes. Ayudar a una parte puede empeorar otra, o es posible que fortalecer cierta sección no tenga ningún efecto para combatir los virus.
Eso hace que sea complicado saber qué hacer. Además, ¿cómo sabemos si algo que es de ayuda para combatir otros virus también lo será con este nuevo coronavirus? Cómo puedes ver, hay muchas cosas que simplemente no podemos saber.
Por último, si eres mayor o tienes una enfermedad preexistente (incluida la diabetes y la hipertensión), corres un mayor riesgo de sufrir síntomas graves, y potencialmente, de perder la vida debido al COVID-19. Recomendamos tomar todas las precauciones posibles para evitar contraerlo.
Si eres joven y con buena salud, el riesgo de complicaciones es mucho menor. Si contraes el virus, probablemente sufras síntomas leves y te recuperes totalmente en un par de semanas.
El sistema inmunológico actúa como defensa natural del cuerpo contra los virus y las bacterias.
Para fortalecer el sistema inmunológico para hacer frente a las enfermedades es necesario:
- Mantener una alimentación balanceada.
- Incorporar en la dieta alimentos que contengan: hierro, zinc, magnesio, vitaminas A, B, C, D, E.
- Mantener una actividad física.
- Bajar los niveles de estrés.
- Consumir frutas y verduras.
- Dormir las horas necesarias, es decir, tener sueño reparador.
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