Question

1. ¿Qué es la salud?
2. ¿Qué es la enfermedad?
3. ¿Qué es la actividad física?
4. ¿Cuáles son las actividades físicas que realizamos habitualmente sin programación?
5. ¿Que son las actividades físicas programadas?
6. ¿Cuáles son los beneficios de la actividad física a nivel fisiológicos/biológicos?
7. ¿Cuáles son los beneficios de la actividad física a nivel psicosocial y cognitivos?
8. ¿Cuáles son los beneficios de la actividad física a nivel laborales/académico escolar?
9. ¿Cuáles son los beneficios de la actividad física en la calidad de vida?
10. ¿Qué consecuencias puede tener la falta de ejercicio en una persona?

Answer 1

Respuesta:

Prolonga la vida y mejora la calidad de los años por vivir.

Reduce el estrés

Mejora el estado de ánimo

Mejora la salud de los huesos

Conserva y mejora el equilibrio y la coordinación

Aumenta la flexibilidad articular

Ayuda a mantener la masa muscular que se pierde con la edad.

Mejora la función cardio-respiratoria y muscular

Ayuda a lograr una pérdida de peso si se combina con un plan de alimentación adecuado

Contribuye a preservar las funciones mentales en el adulto mayor (comprensión, memoria, concentración

Previene el desarrollo de enfermedades como diabetes mellitus, hipertensión arterial, dislipemia, obesidad, enfermedad cardiocerebrovascular, osteoporosis, cáncer de colon y mama.

Disminuye los valores de colesterol LDL (malo) y triglicéridos

Aumenta el coleterol HDL (colesterol bueno)

Mejora los valores de presión arterial

Answer 2

Respuesta:

1-Estado en que un ser u organismo vivo no tiene ninguna lesión ni padece ninguna enfermedad y ejerce con normalidad todas sus funciones.

2-Alteración leve o grave del funcionamiento normal de un organismo o de alguna de sus partes debida a una causa interna o externa.

3-Se considera actividad física a cualquier movimiento corporal producido por los músculos que exija gasto de energía.​ Una actividad tiene muchos conceptos: nadar, correr, jugar, saltar y montar en bicicleta, entre otros.

4-Las actividades físicas que realizamos habitualmente sin programación son:

-Caminar

-Correr

-Levantar peso

-Bailar

5-La actividad programada es aquella en la que se dedica un tiem- po determinado para la práctica de algún deporte (baloncesto, tenis, fútbol, etc.).

6-La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes.

Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.

Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.

7-Produce químicos de la felicidad

Reduce el estrés. ...

Mejora la autoestima. ...

Mejora tus relaciones sociales. ...

Alivia la ansiedad. ...

Previene el deterioro cognitivo. ...

Mejora tu memoria. ...

Aumenta tu capacidad cerebral

8-Como establece la “AMEDCO”, la actividad física bien realizada mejora, entre otras cosas, el rendimiento académico, la personalidad, la estabilidad emocional, la memoria, la autoestima, el bienestar y la eficiencia laboral, y disminuye el estrés, la depresión y la agresividad

9-Porque la actividad física contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a través de múltiples beneficios:

Reduce el riesgo de padecer muchas enfermedades no transmisibles.

Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.

10-El sedentarismo se ha definido como carencia de actividad física de moderada a intensa. La falta de actividad física trae como consecuencia: El aumento de peso corporal por un desequilibrio entre el ingreso y el gasto de calorías, que puede alcanzar niveles catalogados como obesidad.

Espero que te ayude :3