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Saludos espero te ayude
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Saludos espero te ayude
lauramcain080:
Combínalo con otros deportes, ayuda para coger fondo
Mejor correr en parques que en calles
¿Y EL DÍA DE LA CARRERA?
* Descansa antes de la carrera.
Un buen calentamiento asegura un buen comienzo. 20 a 30 min
* No comer nada tres horas antes de la competición.
* Una buena hidratación antes, no durante la carrera
* Sigue tu propio ritmo.
* Sigue tu propio ritmo.
gracias
De nada wey !
bien
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No comer antes de correr
Hacer Calentamientos antes de correr
Explicación:
Ya que si no lo haces podrias tener un calambre
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