Específicamente en el deporte Vóley, que gesto técnico podrías practicar usando ejercicios de velocidad?
Respuestas
Respuesta: Nivel 1: En este nivel, pediremos al jugador que realice un lanzamiento lo más alto posible. El objetivo es pasar por debajo del balón después de cada bote, el máximo número de veces posible.
Nivel 2: Realizaremos el mismo ejercicio pero iniciándolo con un toque de dedos. La diferencia de nivel reside en la dificultad de realizar un golpe de dedos en jugadores sin fuerza suficiente.
Ejercicio 2: Toques de lado a lado de la red
Nivel 1: Cada jugador con un balón, se sitúa en un lado del campo, junto a la red. Deberá lanzar el balón por encima de la red y atraparlo al otro lado.
Nivel 2: Al igual que el anterior, pero realizamos toques de antebrazos de un lado al otro con un bote previo.
Nivel 3: Realizamos toques de antebrazos consecutivos de un lado al otro de la red.
Ejercicio 3: De lado a lado de la red por parejas
Nivel 1: En parejas, nos desplazamos de un extremo a otro de la red pasándonos el balón. Mantenemos la posición baja y hacemos desplazamientos laterales.
Nivel 2: Esta vez introducimos el toque de antebrazos, siendo el objetivo llegar de un extremo a otro de la red tocando bajo ella para mantener una posición baja.
Nivel 3: Podemos evolucionar en jugadores con buen nivel en el control de balón hacia toques con un sólo brazo. Igual que los anteriores el objetivo será recorrer la red sin que el balón caiga con desplazamientos laterales y posiciones bajas.Ejercicio 4: Toques pasando por debajo del compañero
Nivel 1: En parejas, un jugador se sitúa delante del otro con las piernas abiertas. El compañero lanza el balón por encima y pasa por debajo de sus piernas. Debe tratar de atrapar el balón antes de que dé un segundo bote.
Nivel 2: Igual que el anterior, pero el jugador comienza con un toque de dedos por encima del compañero y después de pasar por debajo de las piernas del compañero, debe realizar un toque de antebrazos.
Ejercicio 5: Toques saltando al compañero
Nivel 1: Similar al anterior, pero un jugador se sitúa agachado delante del compañero. Tras el lanzamiento, deberá saltar por encima de él y atrapar el balón antes del segundo bote.
Nivel 2: Comenzando con un toque de dedos, saltamos por encima del compañero y realizamos un toque de antebrazos.
Nivel 3: Podemos evolucionar de la misma manera que en el segundo ejercicio, realizando el toque de antebrazos hacia atrás para que el compañero continúe con el mismo ejercicio.Ejercicio 4: Toques pasando por debajo del compañero
Nivel 1: En parejas, un jugador se sitúa delante del otro con las piernas abiertas. El compañero lanza el balón por encima y pasa por debajo de sus piernas. Debe tratar de atrapar el balón antes de que dé un segundo bote.
Nivel 2: Igual que el anterior, pero el jugador comienza con un toque de dedos por encima del compañero y después de pasar por debajo de las piernas del compañero, debe realizar un toque de antebrazos.
Ejercicio 5: Toques saltando al compañero
Nivel 1: Similar al anterior, pero un jugador se sitúa agachado delante del compañero. Tras el lanzamiento, deberá saltar por encima de él y atrapar el balón antes del segundo bote.
Nivel 2: Comenzando con un toque de dedos, saltamos por encima del compañero y realizamos un toque de antebrazos.
Nivel 3: Podemos evolucionar de la misma manera que en el segundo ejercicio, realizando el toque de antebrazos hacia atrás para que el compañero continúe con el mismo ejercicio.
Explicación: