1- Qué es la actividad física? – Su importancia en nuestra vida.
2- Qué efectos fisiológicos u orgánicos aporta la actividad física en
las personas.
a) A nivel cardiovascular.
b) A nivel muscular.
c) A nivel respiratorio.
3- Cuáles son los efectos psicológicos que ofrece a la persona la
actividad física?
- Qué es la actividad aeróbica de baja intensidad?
- Qué es la actividad aeróbica de media intensidad?
- Qué es la actividad aeróbica de alta intensidad?
Respuestas
Respuesta:(QUE ES LA ACTIVIDAD...)La actividad física es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los músculos y requiere más energía que estar en reposo. Caminar, correr, bailar, nadar, practicar yoga y trabajar en la huerta o el jardín son unos pocos ejemplos de actividad física.(cuales son los efectos psiologicos....)
Uno de los beneficios psicológicos de la práctica de actividad física es que reduce el estrés. Además, el ejercicio también incrementa la producción de norepirefrina (noradrenalina), un químico que puede moderar la respuesta del cerebro al estrés.
(que es la actividad fisica aerobica baja intensidad y media )Son ejercicios de media o baja intensidad y de larga duración, donde el organismo necesita quemar hidratos y grasas para obtener energía y para ello necesita oxígeno. Son ejemplos de ejercicios aeróbico: correr, nadar, ir en bici, caminar, etc.