Question

Elegir 5 músculos distintos, y explicar 2 ejercicios para cada uno, donde desarrolle la fuerza y otros 2 ejercicios para realizar el estiramiento de los mismos.

Answer 1

Respuesta:

Cuádriceps, Isquiotibiales,Gemelos, Psoas ilíaco,Glúteos

Explicación:

-La forma más sencilla de estirar este músculo consiste simplemente en agarrarte el pie por detrás estando de pie. Habrá que intentar llevar el pie hacia la zona del glúteo. El fémur siempre en vertical, sin dejar de estar en paralelo con la otra pierna,esto es cuadriceps

-Muy fácil de estirar los isquios. Tan solo hay que subir la pierna en una vaya o algo alto y manteniendo la espalda recta intentar tocarte los dedos de los pies con las manos. Puede que no lo consigas pero lo que cuenta es la intención, para así estirar bien toda la zona isquilote

Answer 2

nomas por los puntos chau :)