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El boro es un mineral necesario para el cuerpo humano, especialmente para mantener huesos y articulaciones fuertes, pero está en debate y estudio si es o no un mineral esencial para el ser humano. Puede encontrarse en diferentes formas como por ejemplo borato de sodio, quelato de boro o tetraborato de sodio decahidrato.
El boro es esencial para el metabolismo de minerales como el calcio, cobre, magnesio y fósforo. Todos ellos importantes para una correcta salud de los huesos y articulaciones. El boro es esencial para la utilización de la vitamina D, contribuyendo a mejorar la absorción del calcio. El boro también juega un papel importante en el metabolismo hormonal, en la función de las membranas plasmáticas o en reacciones enzimáticas. El boro también tiene cierta relación con otros compuestos como la metionina o la arginina. Los compuestos que contienen boro se consideran antiosteoporóticos, antiinflamatorios, hipolipemiantes, anticoagulantes y con capacidad de proteger de ciertos cánceres.
Lo más destacado de éste mineral es que parece presentar la capacidad de aumentar los niveles de testosterona y por consiguiente, mejorar la ganancia de masa muscular en hombres. Por este motivo se puso de moda entre los culturistas. El boro interviene en el metabolismo de las hormonas esteroideas y afecta los niveles de estrógenos o testosterona. Se cree que el boro protege estas hormonas de su degradación.
Las dietas pobres en boro desencadenan una mayor pérdida de calcio y magnesio en mujeres posmenopáusicas, favoreciendo la aparición de osteoporosis. Aunque poco común, la deficiencia de boro puede alterar el metabolismo mineral, la función cognitiva, los niveles de vitaminas o de hormonas esteroideas. La deficiencia de boro también se ha relacionado con cálculos renales e incluso disminución de la agudeza mental.
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