Reflexiona: ¿Por qué es importante conocer este test físico? ¿Qué importancia tiene reconocer mi capacidad física de flexibilidad? ¿Cómo me ayuda esta información a mejorar mi rutina de ejercicios habituales?
AYUDA PS :V
Respuestas
Respuesta:
facil
Explicación:
1-es una prueba de aptitud o condición de las facultades físicas. Nos indican las condiciones generales que posee un individuo para realizar cualquier actividad física.
2-para conocer el grado de movilidad de una parte del cuerpo y la elasticidad del músculo involucrado en la ejecución de un movimiento. Mientras que lo que se conoce como estiramiento, es el movimiento de la articulación como del músculo, los ligamentos y los tendones.
3-esta información me ayuda porque:
1 Mejora el rendimiento físico y reduce el riesgo de sufrir lesiones. ...
2 Reduce molestias musculares y mejora la postura. ...
3 Reduce el riesgo de dolor en la parte baja de la espalda. ...
4 Aumento del flujo sanguíneo y de nutrientes hacia los tejidos. ...
5 Mejor coordinación muscular.
Respuesta:
Mido mi capacidad física de flexibilidad
Reflexiona: ¿Por qué es importante conocer este test físico?
Es importante conocer este test de capacidad física de flexibilidad porque así podríamos prevenir lesiones musculares, también nos puede ayudar a ver nuestra capacidad de estiramiento en una determinada zona de nuestro cuerpo. En conclusión, estos ejercicios nos proveen un mejor y mayor rango de movimiento, lo que nos influye positivamente en nuestra actividad física y, por lo tanto, en nuestros ejercicios diarios.
¿Qué importancia tiene reconocer mi capacidad física de flexibilidad?
Es importante ya que es una de las cualidades físicas más importantes por ende tiene importantes funciones como:
- Proteger nuestros músculos y articulaciones de posibles lesiones.
- Proveer un mayor y mejor rango de movimiento, lo que influye positiva mente en nuestra postura física, en la forma en que nos movemos y desplazamos.
- Elimina el ácido láctico, evitando con esto el dolor y la fatiga en los músculos.
- Mejora el balance y la buena postura en la vida diaria.
- Reducir el estrés y fomenta la relajación.
- Prevenir el riesgo de lesiones durante el ejercicio o en la vida cotidiana.
La flexibilidad nos ayuda a mantener las fibras musculares jóvenes durante más tiempo, pudiendo entrenar con menor riesgo.
¿Cómo me ayuda esta información a mejorar mi rutina de ejercicios habituales?
Me ayuda a realizar más ejercicios de flexibilidad y agregarlos a mi rutina de ejercicios, para poder mejorar mi capacidad física, también me ayuda a reconocer y valorar la capacidad física de flexibilidad de modo que sabré qué tipo de sistema de entrenamiento debo llevar a cabo en mi rutina para mejorar el desarrollo de mis ejercicios y tener una mejor capacidad de nuestra flexibilidad e ir mejorando poco a poco con las rutinas de ejercicios y mejoramos nuestros músculos en mi rutina diaria.