1) Que beneficios a nivel de los huesos trae la actividad física. Nombrar los
alimentos que son esenciales para estos
Respuestas
Respuesta:
La actividad física provoca la contracción muscular que favorece el depósito de calcio en el hueso y mejora la circulación sanguínea, lo que aporta más nutrientes al hueso. La mejor manera de prevenir fracturas óseas es empezar a hacer deporte en la adolescencia, cuando se alcanza la máxima densidad ósea.
Alimentos que ayudan a fortalecer los huesos
Lácteos. Lo aprendemos desde pequeñitos: la leche es una fuente fundamental de calcio. ...
Frutas. Un zumo de naranja recién exprimido ha sido siempre una de las soluciones caseras para aportar vitamina C. ...
Verduras. La espinaca es una excelente fuente de calcio. ...
Cereales. ...
Huevos. ...
Pescados.
Explicación:
La actividad física es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los músculos y requiere más energía que estar en reposo. Caminar, correr, bailar, nadar, practicar yoga y trabajar en la huerta o el jardín son unos pocos ejemplos de actividad física
Respuesta:
Explicación:
La actividad física provoca la contracción muscular que favorece el depósito de calcio en el hueso y mejora la circulación sanguínea, lo que aporta más nutrientes al hueso. La mejor manera de prevenir fracturas óseas es empezar a hacer deporte en la adolescencia, cuando se alcanza la máxima densidad ósea.
Lácteos. ...
Tofu. ...
Brócoli. ...
Salmón. ...
Frutos secos. ...
Yema de huevo. ...
Legumbres. ...
Aguacate, perejil o kiwis son ricos en vitamina K que influye en la metabolización de la osteocalcina, imprescindible para la absorción del calcio.