Question

nombrar las principales articulaciones del cuerpo que debemos movilizar en la entrada de calor.​

Answer 1

Respuesta:    

Antes de comenzar a correr y después de finalizar los entrenamientos o la competencia deportiva, es necesario relajar los músculos.

 

- Los estiramientos previos a la actividad, preparan al músculo para el movimiento y nos ayudan a sobrellevar la transición que va de la inactividad a la actividad deportiva intensa. La importancia del estiramiento se debe a que representa una medida preventiva que incide no sólo en los músculos, sino también en las articulaciones del cuerpo.

 

- Las actividades de elongación posteriores al entrenamiento sirven para eliminar las tensiones que se producen durante el deporte, contribuyen a la buena circulación y reducen el dolor muscular.

Explicación: