Question

conociendo mi frecuencia máxima sacar el 70% de pulsaciones con la que debo entrenar​

Answer 1

Respuesta:

La frecuencia máxima la encuentras con la siguiente fórmula

209(-0,7x edad)

Luego debes tomarte la frecuencia mínima en reposo que no es mas que tomarte el número de pulsaciones por minuto apenas te levantas en la mañana.

Luego si aplicas la siguiente formula F.C. 70% (FCM -FCM) X 0,7 + FC En reposo)

Explicación: