Respuestas
Respuesta:
El control emocional ayuda a manejar mejor los problemas. El control emocional ayuda a disminuir e desgaste psicológico y permite hacer frente a las dificultades que aparecen en el día a día. Permite controlar los sentimientos y las emociones de la personas
Respuesta:
Es saber dirigir nuestras reacciones emocionales que viene acompañada de cambios orgánicos (fisiológicos y endocrinos) de origen innato, influidos por la experiencia. El control emocional es aprender a evitar lo que nos genera emociones negativas
Técnicas de respiración profunda: se trata de oxigenar los órganos y estos a su ves se relajan.
Inspira profundamente mientras cuentas mentalmente hasta 5
Mantén la respiración mientras cuentas mentalmente hasta 4
Suelta el aire mientras cuentas mentalmente hasta 10
(Repite varias veces hasta que te sientas más relajado)
Detención del pensamiento:Se trata de que cuando empieces a notarte, nervioso o alterado, prestes atención a los pensamientos que estás teniendo, e identifiques las connotaciones negativas que tiene para ti.
Explicación: