* ¿Crees que la fuerza y la flexibilidad son importantes para tu vida diaria? ¿Por qué consideras importante ejercitar la fuerza y flexibilidad corporal ?
Respuestas
Respuesta:
Explicación:
Pocas personas que hacen ejercicio incluyendo a los deportistas o atletas competitivos han tomado consciencia de la gran importancia de realizar ejercicios de flexibilidad.
¿Por qué es importante realizar ejercicios de flexibilidad? Porque:
Es una de las cualidades físicas más importantes si queremos tener y mantener un adecuado nivel de condición física.
Nos permite proteger nuestros músculos y articulaciones de posibles lesiones.
Nos provee de un mayor y mejor rango de movimiento, lo que influye positivamente en nuestra postura física, en la forma en que nos movemos y desplazamos.
Un músculo relajado tiene mayor facilidad de realizar una contracción rápida y por ende mayor posibilidad de desarrollar una mayor fuerza en forma más vertiginosa.
Existe una relación directa entre la flexibilidad a la capacidad de ejecutar movimientos con potencia, la potencia es la mezcla de velocidad y fuerza en el movimiento, se dice que un músculo flexible tiene una adecuada capacidad para ejercer toda su potencia.