Respuestas
Explicación:
estos son los beneficios que recibes, si decides tener una alimentación saludable:
Reduce el colesterol, triglicéridos y presión arterial.
Reduce la aparición de enfermedades cardiovasculares.
Contribuye a la pérdida de peso cuando esto es necesario.
Ayuda a mantener el sistema inmune, así se evitan enfermedades virales que pueden afectar el cuerpo.
El sistema digestivo funciona mejor al evitar comidas rápidas muy grasosas, condimentadas o preparadas en condiciones insalubres.
Brinda la energía necesaria para todo lo que se realiza en el día (trabajo, estudio, deporte, actividades artísticas)
Comer saludable ayuda a vivir más y mejores años.
Y estos son los que obtienes si practicas una rutina diaria ( o al menos semanal ) de ejercicio:
Incrementa la capacidad y energía para trabajar y estudiar.
Combate la ansiedad, la depresión y el estrés.
Mejora la capacidad para conciliar el sueño.
Fortalece aspectos sociales al compartir actividades con amigos y familiares.
Tonifica los músculos y articulaciones e incrementa la fuerza.
Reduce la aparición de enfermedades cardiovasculares.
Contribuye a la pérdida de peso cuando esto es necesario.
Aumenta la resistencia ante el agotamiento.
Combate la osteoporosis.
Regula el estreñimiento que se produce por los malos hábitos asociados al sedentarismo.
Favorece al autocontrol.
Incrementa la autoestima, al mejorar el aspecto físico