Test de flexibilidad: ¿por que es importante conocer este test físico?
¿que importancia tiene reconocer mi capacidad fisica de flexibilidad?
¿cómo me ayuda esta información a mejorar mi rutina de ejercicios habituales?
Respuestas
Respuesta:
¿Por qué es importante conocer este test físico?
Porque así estaremos consientes de cuándo y de qué manera trabajar muestra velocidad, ya sea de desplazamiento, reacción, mental o gestual.
¿Qué importancia tiene reconocer mi capacidad física de velocidad?
Tiene mucha importancia ya que al reconocer mi capacidad física de velocidad sabré que sistema de entrenamiento debo llevar a cabo para la mejorar el desarrollo de mi velocidad: desplazamiento, reacción, mental o gestual.
¿Cómo esta información me ayuda a mejorar mi rutina de ejercicios habituales?
Esta información me ayuda de modo que pueda incluir en mi rutina sistemas de entrenamiento para mejorar mi velocidad, como por ejemplo: de progresiones, repetición de gestos, series, aceleraciones, deceleraciones, etc.
Explicación:
Lee bien
Respuesta:
Mido mi capacidad física de flexibilidad
Reflexiona: ¿Por qué es importante conocer este test físico?
Es importante conocer este test de capacidad física de flexibilidad porque así podríamos prevenir lesiones musculares, también nos puede ayudar a ver nuestra capacidad de estiramiento en una determinada zona de nuestro cuerpo. En conclusión, estos ejercicios nos proveen un mejor y mayor rango de movimiento, lo que nos influye positivamente en nuestra actividad física y, por lo tanto, en nuestros ejercicios diarios.
¿Qué importancia tiene reconocer mi capacidad física de flexibilidad?
Es importante ya que es una de las cualidades físicas más importantes por ende tiene importantes funciones como:
- Proteger nuestros músculos y articulaciones de posibles lesiones.
- Proveer un mayor y mejor rango de movimiento, lo que influye positiva mente en nuestra postura física, en la forma en que nos movemos y desplazamos.
- Elimina el ácido láctico, evitando con esto el dolor y la fatiga en los músculos.
- Mejora el balance y la buena postura en la vida diaria.
- Reducir el estrés y fomenta la relajación.
- Prevenir el riesgo de lesiones durante el ejercicio o en la vida cotidiana.
La flexibilidad nos ayuda a mantener las fibras musculares jóvenes durante más tiempo, pudiendo entrenar con menor riesgo.
¿Cómo me ayuda esta información a mejorar mi rutina de ejercicios habituales?
Me ayuda a realizar más ejercicios de flexibilidad y agregarlos a mi rutina de ejercicios, para poder mejorar mi capacidad física, también me ayuda a reconocer y valorar la capacidad física de flexibilidad de modo que sabré qué tipo de sistema de entrenamiento debo llevar a cabo en mi rutina para mejorar el desarrollo de mis ejercicios y tener una mejor capacidad de nuestra flexibilidad e ir mejorando poco a poco con las rutinas de ejercicios y mejoramos nuestros músculos en mi rutina diaria.