Question

Tres ejercicios de estiramientos

Answer 1

Respuesta:

Doblar el cuerpo hacia adelante;

Con las piernas juntas, doblar el cuerpo hacia adelante, manteniendo las rodillas estiradas.

Tocar el suelo;

Este ejercicio es similar al primer ejercicio, pero puedes ser más intenso. Se debe forzar lo mayor posible para apoyar las palmas de las manos en el piso, sin flexionar las rodillas.

Estirar el cuello:

Inclinar la cabeza para un lado y col ayuda de la mano, ejercer fuerza para estirar el cuello. La otra mano puede permanecer en el hombro o suspendida a lo largo del cuerpo