capacidades físicas básicas: investigue y defina conceptos de: 1: resistencia aeróbica.2: resistencia anaeróbica.3:fuerza.4: flexibilidad.5:velocidad.6: elongacion:¿que es y como se logra mayor elasticidad?
Respuestas
Respuesta:
Explicación: Resistencia aerobica: Es la capacidad del organismo de mantener una intensidad alta de ejercicio físico durante un largo periodo de tiempo gracias a la adquisición continua de oxígeno. Es un componente vital del rendimiento deportivo en la mayor parte de los deportes.
Resistencia anaerobica: Es la capacidad de un ser humano de llevar a cabo un esfuerzo de intensidad media o leve en un tiempo extenso. La resistencia anaeróbica, en cambio, refiere a la capacidad de realizar un esfuerzo muy intenso por un tiempo breve.
Fuerza:Es la capacidad que nos permite oponernos a una resistencia o ejercer una presión por medio de una tensión muscular. Ejemplos: levantar un peso, arrastrar un objeto o empujar algo.
Flexibilidad: Puede ser definida como el rango de movimiento que tienen las articulaciones y la habilidad que tienen las articulaciones de moverse libremente. Adicionalmente, también se refiere a la movilidad de los músculos, lo que permite más movimiento alrededor de las articulaciones.
Velocidad: Es la frecuencia máxima en la que es posible que un individuo pueda cubrir una distancia o realizar un movimiento en un periodo de tiempo específico. La velocidad es una combinación del tiempo de reacción y el tiempo de movimiento.
Elongacion: Actividad mediante la cual una persona estira y relaja los diferentes músculos de su cuerpo a fin de prepararlos para el ejercicio o para permitirles descansar después del mismo.El principal objetivo de la elongación es la de preparar y calentar el músculo para el posterior ejercicio.
¿Que es y como se logra mayor elasticidad? Para lograr mayor elasticidad debemos ser constantes con los estiramientos.
Si queremos tener mayor flexibilidad muscular deberíamos tener en cuenta ciertos aspectos como el ejercicio diario y una dieta saludable