Question

COMO SE REALIZA UN CALENTAMIENTO

Answer 1

Respuesta: 1:Duración. Antes de realizar cualquier ejercicio, el precalentamiento debe durar entre 15 y 20 minutos, dependiendo de la actividad y del estado físico de cada persona. ...

2:Calentar grandes grupos musculares. ...

3:Focalizar en músculos concretos. ...

4:Flexibilidad. ...

5:Estiramientos al terminar el ejercicio.

Answer 2

Respuesta:

Un calentamiento se inicia con ejercicios leves para que el cuerpo vaya calentando en cada deporte es diferente. Por ejemplo: En spinning se empieza con un pedaleo leve pero constante durante 8 minutos después mueves la cabeza para arriba, abajo y a ambos lados, igual la muñecas, y después cruzas los brazos.

Explicacion

Gracias por los puntos ; )