Consejos para una persona que siempre para cansado y no puede concentrarse en sus estudios, tiene mucha tarea y no la hace y tambien que no hace ejercicio y su peso esta aumentando
AYUDAAAA
Respuestas
Espero que no seas tú, pero desde mi experiencia personal te voy a dar unos cuantos que me han servido:
1. Aclara bien tus objetivos y lo que quieres hacer en tu vida, cuales son tus gustos, cuales son tus cualidades y basado en ello hazte un proyecto de vida, una meta, un sueño por el que valga la pena seguir adelante y esforzarse, puedes dividirlas en metas a corto, mediano y largo plazo y una vez hecho esto comenzar a planear cómo lograrlo.
2. Ya teniendo esto claro es importante empezar a cuidarse y cultivarse, primero que todo cuida muy bien de tu sueño, hay aplicaciones cómo Sleppy que te muestran las horas a las que te puedes acostar y levantarte para descansar plácidamente, así no te sentirás tan cansado y podrás levantarte a realizar esas cosas que te gustan. Luego ten un plan de qué vas a hacer en el día, en qué vas a invertir tu tiempo y a qué horas vas a hacer las cosas, así generas rutinas productivas en las que siempre vas a estar haciendo algo, puedes jugar con los horarios y priorizar tu estudio incluso recompensarlo por ejemplo: si termino los trabajos de 9 a 12 puedo jugar videojuegos de 1 a 4 y luego puedo qué se yo tocar guitarra, leer un libro, ver una serie.
3 Aplica técnicas de estudio, hay unas muy buenas, la pomodoro, los palacios de la memoria, hay canales en youtube que se enfocan en eso y pueden ayudarte a aprender más y mejor.
4 Empieza a hacer ejercicio, aprovecha la cuarentena para empezar a hacer una rutina de ejercicios en casa, no tienes que empezar cómo un profesional simplemente con lo básico e ir progresando.