Respuestas
Explicación:
Ejemplo de autorregulación de la conducta. Una persona que piensa que debería cuidar más su salud en general y quiere adoptar hábitos más saludables, por lo que decide apuntarse a un gimnasio, realizar una planificación semanal de sus comidas, no dejar alimentos insanos a la vista y reducir paulatinamente el consumo de alcohol y tabaco.
Ejemplo de autorregulación del aprendizaje. Un alumno o alumna que es consciente de que le resulta más difícil y costosa la asignatura de matemáticas que el resto de materias, por ello decide dedicarle más tiempo de estudio, repasar cada lección de clase al acabar, buscar refuerzo o ayuda con las matemáticas y darse una pequeña recompensa con cada examen que apruebe.
Ejemplo de autorregulación emocional. Una persona no tiene un muy buen día y es consciente de ello. Ese día un amigo le dice una broma, e internamente le hace enfadar. Sin embargo, esta persona sabe que tiene un mal día y que por eso le ha afectado más la broma, así como que su amigo lo ha hecho con buena intención. Por ello, decide no presentar una reacción de ira y opta por decirle a su amigo que hoy no se encuentra muy bien y preferiría que no le hiciera bromas. En el siguiente artículo encontrarás más información sobre la autorregulación emocional.
Algunos ejemplos de autorregulación, en la vida cotidiana, son:
- Cuando controlamos nuestros sentimientos y emociones.
- Cuando controlamos nuestra conducta en un contexto.
- Cuando nos controlamos frente a estímulos muy fuertes, como la ira y la tristeza.
La autorregulación es el control de las demandas continuas de estímulos.
Por ejemplo, la autorregulación de sentimientos es el proceso en el cual podemos controlar a los mismos de forma voluntaria, de esta manera podemos controlar nuestras acciones y emociones.
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