Necesito ayuda con la ( 6 ) por favor...
- ¿Que factores debo tener en cuenta al momento de planificar una entrada en calor?
Respuestas
Respuesta:los factores a tener en cunta para la realizacion de una buena entrada en calor son
duracion:dependiendo con que intesidad se trabaje sera estabeciod el tiempo por cada ehercicio y sus respectivos descansos ( no mas de 20 minutos )
intensidad : DEBE SER BAJA nos debemos preparar poco a poco , la intensidad aumentara gradualmente
orden: es conveniente seguir el orden de ejecucion para no olvidarse de ninguna parte del cuerpo y asi garantizar un buen calentamiento
pausas : al realizarejercicios no muy intensos debemos evitarlas al amximo o realizarlas de forma activa (caminar , trotar en el lugar , abs etc) haciemdo muchas pausas solo lograremos bajar las pulsasiones y hacer mas extensiva la entrada en calor y se perderi parte de lo conseguido