Respuestas
Respuesta:
- Circuito de resistencia: diseñar varias estaciones con ejercicios dinámicos.
- Tiempo de circuito: 30´. No hay pausa entre estaciones (sólo el tiempo que nos
lleva pasar de una estación a otra). O con pausa (pequeña) o con recuperación
activa (caminando).
- Ejemplos de estaciones:
- Trotando entre conos colocados en zic-zac y carrera en línea recta hasta una
marca y vuelta.
- Saltar a la comba desplazándonos o sin desplazarse (podéis variar los tipos de
saltos en otras estaciones)
- Conducir balón de fútbol en un recorrido con o sin conos.
- Avanzar botando balón de baloncesto.
- Avanzar con pases con el compañero (diferentes posibilidades de pase y
diferentes posibilidades de balón)
- Subir y bajar espalderas o desplazarse lateralmente por ellas o combinar
diferentes tipos de desplazamientos con ejercicio de espalderas…
- Combinar desplazamientos con ejercicio con balón medicinal.
Explicación:
te deje una foto con otra rutina
Respuesta:planchas o pulgas
Explicación:planchas ejemplo : te acuestas boca abajo y codos tocando el suelo con y alzar el cuerpo los brazos y los pies atrás
Pulgas: es haga chárte y saltar en puntas si levantarte