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Los hidratos de carbono deben consumirse todos los días y en cada comida principal del día porque los glucosa es utilizada por todas las células del organismo y en especial las del sistema nervioso. La glucosa, nutriente de los carbohidratos, es la única fuente de energía.
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Los carbohidratos nos dan energias así que dejarlos de lado puede alterar el funcionamiento de nuestro cuerpo y perjudicar nuestra salud ,tener energía es fundamental para sentirnos bien y poder cumplir con todas nuestras tareas durante el día,si sientes fatiga, cansancio probablemente estás consumiendo muy pocos carbohidratos y eso, puede ocasionar un mal funcionamiento del organismo los carbohidratos siempreseren esenciales.
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