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alguien me ayuda a hacer una rutina de ejercicios de fuerza utilizando el propio cuerpo para trabajar el tren inferior piernas ,muslos y gluteos zona media adominales y espinales y superior pecho y brazos
por favor.​

Respuestas

Respuesta dada por: con22
0

todas las mañanas a las 9 más o menos has ejercicio de pierna de arriba a bajo sentadillas

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