Respuestas
Es una prueba de exigencia, donde la distancia y el tiempo sugeridos buscan poner al máximo la capacidad física, respiratoria y cardiovascular de la persona, hasta llevarla a un punto cercano al agotamiento. No es un entrenamiento, sino un test que debe realizarse cada un tiempo
Respuesta:
Reflexiona: ¿Por qué es importante conocer este test físico?
Es importante conocer este test de capacidad física de flexibilidad porque así podríamos prevenir lesiones musculares, también nos puede ayudar a ver nuestra capacidad de estiramiento en una determinada zona de nuestro cuerpo, estos ejercicios eliminan el ácido láctico, evitando con esto el dolor y la fatiga en los músculos. En conclusión, estos ejercicios nos proveen un mejor y mayor rango de movimiento, lo que nos influye positivamente en nuestra actividad física y, por lo tanto, en nuestros ejercicios diarios.